こんにちは、辰川です。
寝室の基本は、ぐっすり眠ること。
ですので、快適な眠りに入るには、
気持ちを落ち着かせるカラーを使うとよいですよ。
安眠につながるのは、何色？
例えば、アースカラーを使ってみる。
自然物をイメージしたベージュ・カーキ・ブラウン系や、
海を感じさせるブルー系は、人の気持ちを落ち着かせます。
例えば、床材や家具をブラウン系に統一し、
壁紙、寝具にブルーやグレーを使うとよいでしょう。
たくさんの色を使うより、3色くらいに絞ったほうが、
気分を落ち着かせてくれます。
照明にも気を配る
最近は、深夜に働いて、睡眠は昼間に取る人も
多いですよね。
安眠を妨げないためには、眩しすぎない、
寝た時に光が目に入らないことがポイント。
そのためには、リモコンで調光できる照明を使ったり、
また電気スタンドを補助的に使うのもよい方法です。
一方、ベッドの真上のダウンライトはNG。
光が目に入ってしまい、眠りを妨げてしまいます。
ダウンライトを使いたい場合は、部屋の隅に設置し、
直接目に入らないよう、配慮してください。
いかがでしたか？
寝室は眠るための部屋であることを思い出し、
あなたが熟睡できる空間にしてくださいね。
それではまた。
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